Mange dør av heteslag i hetebølgen i Europa
Dette gjør du hvis en person blir rammet
Over 300 har dødd i Spania og Portugal av heteslag etter hetebølgene som rammer Europa. Nå advarer Røde Kors folk i områdene. Her får du noen gode råd og hva slags symptomer du skal se etter og ikke minst hva du skal gjøre dersom du har mistanke om at en person får heteslag.
Heteslag er en tilstand med sterk økning i kroppstemperatur som følge av at kroppens temperaturregulering ikke fungerer tilstrekkelig i varme omgivelser.
Forekomsten av heteslag er knyttet til temperatur og luftfuktighet. Hetebølger kan gi "epidemier" av heteslag - særlig blant de eldre. Også yngre mennesker er utsatt. I. Uten rask og riktig behandling kan heteslag medføre død, både for ung og gammel.
Symptomer
Symptomene på heteslag starter ofte med høy temperatur, svimmelhet, hodepine og kvalme. Etter hvert får vedkommende raskere puls. Mer alvorlige symptomer omfatter tørr og rødmende hud (svetter nesten ikke), nedsatt urinproduksjon og dermed sterkt konsentrert urin, besvimelse, sløvhet, forvirring, nedsatt bevissthet og kramper. Skadene forverres jo lengre man venter med behandling.
Når kroppstemperaturen målt i endetarmen går over 41°C, begynner situasjonen å bli meget alvorlig. Ved kroppstemperaturer over 42°C vil det kunne oppstå skader på viktige organer som hjerne, hjerte, nyrer og muskulatur.
Årsak
Opphold i omgivelser med temperaturer som er høyere enn det kroppen er vant til, disponerer for heteslag. Ved temperaturer over 35°C øker faren betraktelig. Akklimatisering til nye temperaturer kan ta fra noen få dager og opptil tre uker. Raske temperaturforandringer er derfor de farligste, og av samme grunn vil reisende gjerne være utsatt. Er det i tillegg høy luftfuktighet vil kroppens temperaturregulering ytterligere forringes, og hvis du i tillegg utsettes for varmestråling, som oftest sol, vil risikoen øke ytterligere.
I tillegg til ovenstående vil følgende kunne disponere:
Høy egenproduksjon av varme
Hardt fysisk arbeid eller intensiv trening
Febersykdom
Inntak av enkelte legemidler eller narkotiske stoffer
Nedsatt evne til å kvitte seg med varme
Dehydrering
Hjertesvikt
Barn og eldre
Fedme
Upassende bekledning
Alkoholinntak
Hvem er i risikosonen?
Alder. Barn og eldre mennesker over 65 år tåler mindre varme.
Hard fysisk trening. Særlig aktiviteter som foregår over lengre tid.
Brå eksponering for varmt vær. Hvis du ikke er vant til varmt vær, for eksempel en hetebølge tidlig på sommeren eller reise til et klima mye varmere enn der du kom i fra.
Manglende aircondition.
Visse medisiner som betablokkere, vanndrivende medisiner, medikamenter som får blodårene dine til å trekke seg sammen, antidepressiva og antipsykotika.
Visse sykdommer. Kroniske sykdommer som hjerte- og lungesykdommer og fedme.
Følgende tiltak kan være til hjelp:
Sørg for å oppholde deg i et gitt klima for en stund før du igangsetter fysisk aktivitet og anstrengelse. Kroppen trenger tid til å akklimatisere seg, noe som tar fra noen dager til et par-tre uker
Drikk mye og gjerne noe saltholdig drikke (minst 3-5 liter i døgnet). Unngå alkohol
Sørg for å få i deg noe salt, for eksempel potetgull
Bruk lett og luftig bekledning. Unngå tettsittende klær
Vær forsiktig med anstrengende aktiviteter før du har tilpasset deg temperaturen
Opphold deg i skygge og bo helst i hus med luftkondisjonering
Avkjøl kroppen med jevne mellomrom, for eksempel ved å bade under soling
Beskytt deg mot solbrenthet
Ta det med ro den varmeste tiden av dagen
Bli aklimatisert
Vær forsiktig hvis du er i en risikogruppe
Behandling
Ved symptomer på begynnende heteslag må du oppsøke kjøligere omgivelser, eventuelt legge over deg kalde omslag. Hvis det foreligger risiko for besvimelse, må du ikke sette deg i kaldt vannbad uten at noen ser til deg!
Ved mer alvorlige symptomer på heteslag vil behandlingen avhenge av symptomene. Det er viktig å igangsette nedkjøling, men kroppstemperaturen behøver ikke senkes under 40°C. Dette kan skje ved at man tar av deg klærne og plasserer vifter rundt deg, eller ved at du avkjøles i et vannbad eller dusj.
Hvis helsepersonell er tilgjengelig, igangsettes væskebehandling, og eventuelle kramper behandles med medisiner.
Kilde: NHI.no